بهترین ضدآفتاب از نظر پزشکان | راهنمای خرید و استفاده ضد آفتاب

چه زمانی باید ضدآفتاب بزنیم؟

ضدآفتاب در همه فصول باید مصرف شود. اشعه‌ های مضر خورشید فقط مخصوص تابستان نیستند. حتی در فصل‌های سرد سال یا روزهای ابری، اشعه‌های فرابنفش (UV) می‌توانند به پوست نفوذ کرده و آسیب‌های جدی ایجاد کنند. به همین دلیل، استفاده روزانه از ضدآفتاب یک ضرورت است، نه یک انتخاب.

تا ۸۰ درصد از تابش اشعه‌ های UV خورشید به سطح زمین می‌رسد، حتی زمانی که هوا ابری است، و این اشعه‌ ها مستقیم به پوست شما می‌تابند. این اشعه‌ ها باعث تغییرات نامطلوب در پوست می‌شوند. بسیاری از علائم پیری پوست، مانند پوسته‌پوسته شدن، تغییر رنگ، ایجاد لک و از دست دادن الاستیسیته و … ناشی از آسیب‌ های تجمعی نور خورشید در طول دهه‌ ها است.
ضدآفتاب محصولی است که برای محافظت از پوست در برابر این اشعه‌ های مضر طراحی شده است. استفاده منظم از ضدآفتاب می‌تواند از آسیب‌ های پوستی مانند آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و حتی سرطان پوست جلوگیری کند. با محافظت روزانه از پوست خود، می‌توانید هم سالم‌تر بمانید و هم ظاهر جوان و شاداب خود را حفظ کنید.

طریقه مصرف ضدآفتاب چگونه است؟

برای اینکه ضدآفتاب اثر محافظتی خود را به‌طور کامل حفظ کند، استفاده یک‌باره کافی نیست و نیاز است که هر دو ساعت یک‌بار ضدآفتاب خود را تمدید کنید.

ضدآفتاب برای چه کسانی ضروری است؟

مصرف ضدآفتاب برای همه افراد با هر نوع پوست و در هر سن، از جمله کودکان ، ضروری است و در بخش زیر جدولی برای نحوه صحیح و میزان استفاده آورده شده است.

میزان استفاده ضدآفتاب برای کودکان 

اهمیت استفاده ضدآفتاب برای داشتن پوستی سالم

استفاده از ضدآفتاب نه‌تنها برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی ضروری است، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و جلوگیری از مشکلات مختلف آن دارد.

در ادامه، اهمیت استفاده از ضدآفتاب برای داشتن پوستی سالم و جلوگیری از مشکلات مختلف آن را بررسی می‌کنیم:

• 1- کاهش احتمال آفتاب‌سوختگی

آفتاب‌سوختگی نتیجه قرارگیری طولانی‌ مدت پوست در معرض اشعه‌های مضر خورشید است. استفاده منظم از ضدآفتاب با SPF مناسب نه‌تنها از بروز این آسیب جلوگیری می‌کند.استفاده منظم از ضد آفتاب در طولانی‌ مدت از بروز بیماری‌ ها و مشکلات پوستی ناشی از آفتاب‌ سوختگی، مانند کهیر آفتابی، روزاسه، لک جوش، ملاسما، لک پس از التهاب و لک سوختگی و … محافظت می‌کند.

• 2- کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست

قرارگیری مکرر در معرض اشعه‌ های UV می‌تواند به DNA پوست آسیب بزند و خطر ابتلا به انواع سرطان‌ های پوست، از جمله ملانوما، را افزایش دهد. استفاده منظم از ضدآفتاب این خطر را به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.

• 3- پیشگیری از پیری زودرس و مشکلات پوستی

اشعه‌های UV می‌توانند باعث تخریب کلاژن و الاستین در پوست شوند که نتیجه آن بروز چین‌وچروک و از دست رفتن انعطاف‌پذیری پوست است. استفاده روزانه از ضدآفتاب به حفظ سلامت، شادابی و جوانی پوست کمک می‌کند.

• 4- حفظ یکنواختی رنگ پوست

قرارگیری در معرض آفتاب می‌تواند باعث بروز لکه‌های تیره و ناهماهنگی رنگ پوست شود. استفاده منظم از ضدآفتاب از ایجاد این مشکلات جلوگیری کرده و رنگ پوست را یکنواخت نگه می‌دارد.

چه ضدآفتابی بخریم؟

شاید برای شما هم سؤال پیش آمده باشد که کدام ضدآفتاب مورد تأیید متخصصان پوست است و کدام نوع را باید بخرید. در ادامه بصورت جامع به نکاتی که باید زمان خرید ضدآفتاب در نظر داشته باشید پرداخته ایم :

• 1- حداقل SPF مورد نیاز

یک ضدآفتاب مناسب باید حداقل SPF 30 داشته باشد تا میزان کافی از محافظت در برابر اشعه‌ های آسیب‌رسان فراهم شود. هرچه عدد SPF بالاتر باشد، قدرت محافظت ضدآفتاب بیشتر و بهتر خواهد بود.

SPF مخفف Sun Protection Factor به معنای «فاکتور محافظت در برابر نور خورشید» است. این عدد نشان می‌دهد پوست شما با استفاده از کرم ضدآفتاب تا چه اندازه در برابر اشعه‌ های UVB مقاوم می‌شود. SPF فقط میزان محافظت پوست در برابر اشعه‌ های UVB، عامل آفتاب‌سوختگی و آسیب به DNA را نشان می‌دهد.

میزان محافظت تقریبی SPF در برابر UVB:

• SPF 15 → حدود 93٪

• SPF 30 → حدود 97٪

• SPF 50 → حدود 98٪

• 2- محافظت در برابر UVA و UVB

علاوه بر SPF، روی بسته‌بندی ضدآفتاب‌ ها نام‌ های UVA و UVB درج می‌شود که نشان‌دهنده پوشش محافظتی گسترده‌تر و بهتر هستند. برای خرید ضدآفتاب، باید محصولی را انتخاب کنید که پوست شما را در برابر اشعه‌ های UVA و UVB محافظت کند.

اشعه‌ های خورشید به دو نوع UVA و UVB تقسیم می‌شوند:

UVA (اشعه‌های پیری): باعث پیری زودرس پوست، چین‌وچروک و لکه‌ های پوستی می‌شوند.

UVB (اشعه‌های سوختگی): باعث سوختگی پوست و افزایش خطر سرطان پوست می‌شوند.

• 3- شاخص PA و اهمیت آن

یکی دیگر از شاخص‌ های مهم که روی بسته‌بندی ضدآفتاب‌ها درج می‌شود، شاخص PA است. ضدآفتابی که حداقل +++PA داشته باشد، محافظت مناسبی ایجاد می‌کند و به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.

• 4- ضدآفتاب رنگی یا بی‌رنگ

ضدآفتاب‌ ها در دو نوع بی‌رنگ و رنگی عرضه می‌شوند. در ضدآفتاب‌های رنگی، ترکیبات خاصی وجود دارد که علاوه بر ایجاد پوشش یکنواخت روی پوست، تأثیر محافظتی ضدآفتاب را افزایش می‌دهند. به همین دلیل، ضدآفتاب‌های رنگی علاوه بر محافظت، پوشش سبک و طبیعی نیز روی پوست ایجاد می‌کنند و می‌توانند به‌عنوان پایه آرایشی ملایم استفاده شوند.

• 5. انتخاب نهایی بر اساس نیاز شخصی

انتخاب میان ضدآفتاب‌ های رنگی و بی‌رنگ به نیاز و سلیقه شخصی هر فرد بستگی دارد.

نتیجه‌گیری

استفاده از ضدآفتاب یک ضرورت روزانه برای همه افراد است، بدون توجه به سن، جنسیت یا رنگ پوست. این کار از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های UVA و UVB جلوگیری می‌کند و خطر آفتاب‌سوختگی و سرطان پوست را کاهش می‌دهد و باعث حفظ شادابی، جوانی و یکنواختی رنگ پوست می‌شود. انتخاب ضدآفتاب مناسب با SPF بالای 30 و پوشش UVA و UVB و +++ PA ، همراه با استفاده منظم و تمدید آن هر دو ساعت بهترین روش برای محافظت کامل از پوست در برابر نور خورشید است.